【五月病に効く】どんより気分もスッキリ!「呼吸法」の驚くべき効果とは?

ANGIE(アンジー) 05/19 07:00




新年度から約1ヶ月半。新しい仕事や生活が始まって、気づかないところでストレスを感じていたり、頑張りすぎていたりしている人も多いのでは? もしかしたら五月病かも?と思っている人や最近なんだかやる気がでない……なんて人に効果抜群の対策をご紹介します。

すぐにできる五月病対策には、“呼吸“がおすすめです。

そこで、企業を対象としてヨガをベースに呼吸を大切にした健康促進サポートを展開する「BREATHTRANT(ブレストラン)」の代表・沖知子さんに、五月病に効く呼吸について色々と教えてもらいました。

 
どうして五月病になるの?


五月病は正式な病名ではなく、医学的には「適応障害」「軽度のうつ病」と診断されます。

4月から新年度となり、異動などで新しい職場や人間関係が始まると、新しい環境に適応しようと無理をしたり、過剰に気...

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